Schaffe kleine Wohlfühloasen und Glücksmomente im Alltag mit deinem Baby oder Kleinkind (0 bis 2 Jahre) und finde sanfte Wege, deinen Körper nach der Geburt zu straffen, kräftigen und den Geist zu entspannen. Unser Eltern-Baby-Yoga bietet dir all das und noch viel mehr.
Empfohlen ab der 8. Woche nach der Geburt und für das Kleinkindalter geeignet, ermöglicht der Kurs jederzeit das Stillen, Füttern oder Schlafen deines Babys. Ideal für Mamas und Papas, die sich (wieder) aktiv betätigen und gleichzeitig ihr Baby dabei haben möchten.
In unserem Kurs kannst du gemeinsam mit deinem Baby deinem Körper und deiner Seele Gutes tun und Entspannung genießen. Schalte den Alltag ab und nimm dir Zeit, um dich selbst zu verwöhnen und die Bindung zu deinem Kind zu stärken. Yoga unterstützt dich dabei, ein erhöhtes Körperbewusstsein nach der Geburt zu entwickeln. Durch sanfte Übungen kräftigst du deinen Körper, stärkst deinen Beckenboden und baust deine Muskulatur behutsam wieder auf. Rücken- und Beckenschmerzen können gelindert und Verspannungen gelöst werden.
Dein Baby oder Kleinkind wird in einer gemütlichen Atmosphäre liebevoll mit einbezogen. Es wird gekuschelt, massiert und kann jederzeit gestillt und gefüttert werden oder schlafen. Ein Spielbereich mit verschiedenen Spielzeugen steht ebenfalls zur Verfügung, ebenso wie Yogamatten.
Wann du mit dem Kurs beginnen kannst, hängt von deiner Erholung nach der Geburt ab und davon, ob dein Kind entspannt genug ist, um auch mal neben oder unter dir zu liegen, während du Übungen für dich selbst machst. In der Regel ist dies nach der Wochenbettzeit, frühestens ab 8 Wochen nach der Geburt möglich (ggfs. länger nach einem Kaiserschnitt). Bei Zweifeln empfehlen wir, deinen (Frauen)Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob eine Teilnahme für dich in Frage kommt.
